Metodo back school – sconfiggere il mal di schiena

La “Back School” (letteralmente “Scuola della schiena”) è sorta per insegnare tutto ciò che serve per prevenire e curare il mal di schiena. Obiettivo della Back School non è solo ridurre il dolore ma soprattutto rimuovere la causa che lo provoca.

Le ricerche hanno dimostrato che solo il 20% delle lombalgie è dovuto a cause specifiche (patologie del rachide) mentre la maggior parte dei dolori, l’80%, è dovuta a cause non specifiche quali:

    1. posture e movimenti scorretti;
    2. stress psicologici;
    3. forma fisica scadente, sovrappeso, obesità e fumo;
    4. insufficiente conoscenza della colonna vertebrale.

La Back School si prefigge di agire su questi 4 fattori di rischio rendendo il soggetto che soffre di rachialgia non più passivo esecutore di prescrizioni mediche, ma attivo e cosciente protagonista del suo trattamento.

Secondo la Back School:

È possibile prevenire le algie usando correttamente la colonna vertebrale perché le cause che provocano la maggior parte dei dolori possono essere controllate con una adeguata azione educativa e preventiva:

  • mantenere le curve fisiologiche della colonna vertebrale nelle posture e soprattutto durante gli sforzi;
  • scegliere sempre le posizioni e i movimenti che provocano minore pressione sui dischi;
  • evitare di mantenere a lungo posture statiche e cambiare frequentemente posizione;
  • acquistare la consuetudine a svolgere attività motorie;

Quando insorge il dolore è possibile ridurlo riequilibrando le strutture del rachide con gli esercizi specifici di compenso che non sono uguali per tutti ma variano a seconda delle esigenze individuali e devono essere attentamente programmati dal fisioterapista in base ai risultati dell’esame della postura e della valutazione funzionale del rachide.

Per maggiori informazioni telefona al N. 02 91084497 oppure scrivi una mail a info@centrometica.it.

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